Manfaat tidur yang cukup
Manfaat tidur yang cukup Tidur yang cukup memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, antara lain: 1. **Meningkatkan Konsentrasi dan Kinerja Kognitif**: Tidur yang cukup membantu otak berfungsi dengan baik, meningkatkan kemampuan belajar, memori, dan konsentrasi. 2. **Mendukung Kesehatan Emosional**: Tidur yang baik dapat mengurangi risiko gangguan mood, seperti depresi dan kecemasan. 3. **Memperkuat …